Земајќи витамини за мажи за подобрување на потенцијата, не само што можете да ги елиминирате симптомите на еректилна дисфункција, туку и да го зголемите либидото, да го зајакнете имунитетот и да се ослободите од психолошки стрес. При првите знаци на сексуална импотенција, не се препорачува да се брза со употреба на лекови со централно и механичко дејство. Прво треба да подлежите на испитување и да ја дознаете причината за прекршувањата.
Понекогаш баналниот замор и исцрпеноста на нервниот систем доведува до намалување на потенцијата. Правилно избраниот комплекс е во состојба брзо да ја врати машката сила и да го врати задоволството од сексуалниот живот. За да се подобри ефектот, во исхраната треба истовремено да се воведат голем број производи кои ја зголемуваат потенцијата.
Видови есенцијални витамини и дневна потреба
При првите симптоми кои укажуваат на проблеми со сексуалната активност, подобро е да се користат природни витамини со масовно консумирање на сезонски зеленчук и овошје. Подобро е ако се од ваша градина, но во летната сезона купени на пазар ќе сторат.
Во зима не треба да купувате зеленчук одгледан во неприродни услови. Има малку супстанции корисни за машката моќ, но има многу нитрати кои се штетни за здравјето. Во ладно време, поцелосно е да се земаат аптекарски комплекси дизајнирани да ја поддржат работата на сите телесни системи. За мажи од 18 до 59 години, вработени на средно тешка работа, постојат нормативи за дневен внес на есенцијални витамини.
| Име | Препорачана доза на ден |
|---|---|
| Токоферол - Е | 15 IU |
| Калциферол - Д | 100 IU |
| Никотин или ниацин (PP, B3) | 20 mg |
| Тиамин - Б 1 | 1, 9 mg |
| Фолацин - Б 9 или фолна киселина | 200 mcg |
| Пиридоксин - Б6 | 2, 2 mg |
| Ретинол - А | 1000 mcg |
| Аскорбинска киселина или аскорбинска киселина - В | 78 mg |
Фокусирајќи се на масата и знаејќи го приближниот сет на витамини во консумираната храна, може да се идентификува нивниот недостаток во машкото тело. Фармацевтските производи и урамнотежената исхрана ќе помогнат да се пополни недостигот.
Лековите треба да се изберат во зависност од причините за сексуалната слабост. Сексуален терапевт или уролог ќе помогне да се утврдат преку индивидуален преглед.
Не треба да се фокусирате само на позитивни критики за витамините и сами да ги препишувате. За да спречите фармацевтски производи, можете исто така да пиете само во наведените дози и во ограничен курс.
Внимание! Неконтролираното внесување на витамини често предизвикува нивно прекумерно изобилство и предизвикува нарушувања во системите на машкото тело.
Механизам на дејство и содржина во производите
Лекарите, машките витамини се нарекуваат супстанции кои можат позитивно да влијаат на полнењето на крвните садови, мускулниот тонус, нервниот систем, активноста на мозокот и психата. Нивното вклучување во секојдневната исхрана помага да се одржи способноста за ерекција подолго време и да се избегне импотенција. Секој производ и зеленчук обично содржи голем број на различни хранливи материи, но има и такви кои се особено богати со една компонента.
Токофероли (Е)
Целосниот сексуален живот е невозможен без главниот витамин за потенција, витаминот Е. Неговиот извор се токоферолите, претставени со 7 видови. Нивната главна функција е да ги стимулираат гонадите и мускулната активност. Со недостаток на токофероли во телото, постои недостаток на машки хормони, недостаток на привлечност кон спротивниот пол и, како резултат на тоа, еректилна дисфункција.
Без витамин Е, другите комплекси растворливи во масти, особено оние што содржат ретинол, не се апсорбираат во телото. Токоферолот е богат со сите видови растителни масла, особено соја и пченка, но во верзијата на сончогледот, оваа компонента има најактивна форма. Зелените делови на јастивите билки и зачини се исто така исполнети со супстанцијата.
На белешка! Витаминот Е поднесува високи температури до 170 степени и не се уништува со ултравиолетово зрачење.
Тиамин - Б 1
Оваа супстанца е вклучена во сите главни комплекси дизајнирани да го ублажат психолошкиот стрес и да ја елиминираат нервозата. Б1 влијае на силата на оргазмот, мускулниот тонус кај мажите, го подобрува квалитетот на сонот и ја зголемува отпорноста на стрес. Во телото, неговата содржина се намалува во третманот на антибиотици, дијабетес и алкохолизам. Можете да ги надополнувате залихите со редовно јадење:
- ореви;
- грашок;
- леб 2 оценки;
- семиња;
- грав;
- житарици и прилози од житарки.
Доколку е потребно, брзо збогатете го телото на мажот со тиамин, лекарите препишуваат сув пивски квасец. Тие содржат до 5 mg од оваа супстанца на секои 100 грама производ.
За подобро да се зачуваат витамините за потенција од групата Б 1 во готови јадења, треба да се следат едноставни правила. Подобро е веќе при сервирање да се посолат мешунките и житариците. Пожелно е лебот да не се пржи, туку да се користат свежи или суви крекери од него на собна температура.
Важно! Витаминот Б 1 е речиси целосно уништен при длабоко замрзнување и термичка обработка со користење на температурен режим од повеќе од 130 степени. Загубите во овој случај се и до 70%.
Кога се складира до максимум во храната, тиаминот делува како антиоксиданс. Го намалува штетното влијание врз моќта на тутунот и алкохолните пијалоци.
Фолати или фолна киселина - Б9
Фолната киселина не влијае директно на нивото на сексуалност и задоволство од сексуалниот однос. Но, ги подобрува процесите на метаболизмот и хематопоезата, придонесувајќи за заздравување на телото и подобрување на ерекцијата. На 9, неопходно е да се земат мажи и при планирање на деца за висококвалитетна сперматогенеза.
Фолната киселина е состојка:
- ореви, кикиритки, лешници и бадеми;
- било кој зеленчук (спанаќ, магдонос, копар, зелени салати);
- отпадоци;
- житни житарки;
- кромид, тикви, моркови и репа;
- сите видови месо;
- сушено овошје;
- печурки и грав.
Вишок, витаминот Б 9 е присутен и во жолчките и млекото. Ако веќе е препишана фолна киселина во аптека за третман на потенцијата, тогаш содржината на овие производи во исхраната треба да се намали. При пресметување на дневниот внес треба да се земе предвид загубата на фолна киселина при термичка обработка до 70-90%. Вишокот на фолати може да предизвика нервни нарушувања, дигестивни нарушувања и да предизвика откажување на бубрезите.
C - аскорбинска
Меѓу главните витамини за мажи, треба да се истакне аскорбинска киселина. Тој е вклучен во процесите на синтетизирање на хормоните на радоста и придонесува за активирање на имуните клетки. Витаминот Ц има тоник ефект врз крвните садови, ја зголемува нивната сила и ја зголемува еластичноста на ѕидовите.
Аскорбинската киселина е вклучена во метаболичките реакции и придонесува за брзо полнење на ткивата со крв. Ова ви овозможува да го зголемите нивото на потенција поради доброто полнење со крв на кавернозните тела на машкиот пенис. Бонус е способноста на киселината да ја потисне активноста на адреналинот и да ги ублажи симптомите на стрес. Лидерот во содржината на оваа супстанца е шипка 470 mg на 100 грама од јадливиот дел. Второто место го зазема слатката пиперка (црвена) 250 mg. Третата позиција може да се подели помеѓу црна рибизла и морско тревник, 200 mg на 100 g. Ако мажот секојдневно ги вклучува овие производи во својата исхрана, тогаш нема да му требаат витамини во аптека за да ја зголеми потенцијата. Други извори на аскорбинска киселина вклучуваат:
- бриселско зелје;
- магдонос;
- јагода;
- спанаќ;
- Црвена зелка;
- портокали;
- говедски црн дроб.
Треба да се напомене дека витаминот Ц го има во месото, рибата, млечните производи и житарките во минимални количини. Целосно го нема во јајцата, житариците, брашното и повеќето масти, додека секогаш го има во зеленчукот и овошјето, иако во мали количини. Аскорбинската киселина активно се уништува при интеракција со метали. За да го зачувате, подобро е да користите емајл при готвење.
Калциферол - Д
Витаминот Д е неопходен за потенцијата. Го стимулира формирањето на тестостерон во жлездите и придонесува не само за нормализирање на либидото, туку и за негово зголемување. Сите производи кои го содржат се од животинско потекло. Лидер во содржината на калциферол е маснотиите од црниот дроб на треска и туна.
Витаминот Д ги активира мозочните центри неопходни за висококвалитетно возбудување. Мажите кои сакаат масна риба, 82% путер и домашни јајца може да страдаат од срцеви заболувања, но имаат здрав сексуален живот до старост.
Важно! Синтезата на калциферол во телото се зголемува кога кожата е изложена на сончева светлина.
Никотин - Б3 или ПП
Никотинската киселина е вклучена во метаболизмот на протеините и ги подобрува процесите на клеточното дишење. Под дејство на Б3 во телото се подобрува протокот на крв и снабдувањето со кислород до ткивата. Во исто време се активираат мозокот, надбубрежните жлезди и другите ендокрини жлезди.
Никотинот е во состојба да ја зголеми потенцијата, обезбедувајќи целосен проток на крв во ткивата на пенисот и квалитативно проширување на крвните садови. Во природата, можете да го нахраните мажот со овој витамин со систематско подготвување јадења од:
- птици;
- говедско месо;
- телешко месо;
- животински бубрези;
- пченица микроб;
- оризови трици;
- квасец.
Никотинската киселина е еден од најстабилните витамини. Практично не се уништува при готвење, замрзнување и складирање и не е под влијание на кислород, киселини и алкалии.
Ретинол (А)
За да ја одржите машката моќ, треба да го надополнувате телото со витамин А дневно во количина еднаква на 1000 IU. Ова е дневна норма за здрава личност. За да ја зголемите потенцијата кај маж, ќе треба да ја зголемите дозата на 1500 IU.
Ретинолот е витамин растворлив во масти кој е присутен во производите од животинско потекло во готова форма, а во растителните производи е присутен во форма на каротен пигмент. Нејзини главни извори, што укажува на содржината во mg на 100 грама производ:
- црвен морков 9;
- говедско црн дроб 8, 2;
- спанаќ 4, 50;
- свински црн дроб 3, 45;
- дива роза 2, 60.
Кај растенијата, оваа супстанца е присутна во форма на провитамин А и се претвора во ретинол само откако ќе влезе во телото на човекот или животното.
Б6 (пиридоксин)
Овој витамин е пропишан за подобрување на ерекцијата во случај на сексуална дисфункција поврзана со патологии на нервниот систем. Пиридоксин ги подобрува метаболичките процеси и помага да се апсорбираат мастите и протеините. Со нејзиниот недостаток, мажот станува раздразлив и не спие добро. Тоа доведува до проблеми во креветот и влошување на негативната состојба. Пиридоксин се наоѓа во мали количини во речиси сите намирници освен во маслата. Во медицината, за да се подобри потенцијата, често се препишува со инјектирање. Можете да ја зголемите содржината на пиридоксин во телото со користење на сите видови отпадоци, грав, доматна паста, скуша и просо.
Придобивките од минералите и нивните извори
Препорачливо е да се земаат витамини за подобрување на потенцијата истовремено со минерали. Комплексите на аптеките обично содржат избалансирана количина од двете. Можете да го збогатите телото со овие супстанции и со составување на правилна исхрана. Меѓу минералите особено корисни за активни мажи се:
- калиум;
- магнезиум;
- селен;
- цинк.
Ја подобруваат еректилната функција, го стимулираат ослободувањето на тестостерон и ја зголемуваат привлечноста кон сексуалниот партнер. Нивното дејство се засилува токму со комбинирање со витамини. Бескорисно е да се земаат овие супстанции одделно.
Фармацевтски комплекси
Фармацевтската индустрија произведува голем број витамински препарати кои помагаат да се зголеми нивото на потенција.
Витаминските препарати треба да се изберат во зависност од тоа кои витамини му се потребни на телото. За превенција и зачувување на здравјето на мажите, подобро е да се пијат комбинирани лекови.
Со недостаток на една супстанција, треба да купите монопрепарати со едноставни имиња (аскорбинска киселина, ретинол, рибино масло).
При земање витамини, неопходно е да се елиминираат факторите на ризик кои предизвикуваат развој на еректилни нарушувања. Откажувањето од пушењето и алкохолот, вежбањето и здравата исхрана ќе помогне да се одржи машката сила уште многу години.