Производи за потенција - што се зголемува, а што се намалува?

Основната листа на храна за зголемување на потенцијата вклучува морска храна, семиња и ореви - тие содржат јод и цинк, кои се важни за производство на тестостерон и други машки хормони. Ако овие производи не се вклучени во вашата исхрана, потенцијата може да се намали.

Покрај тоа, храната што ја намалува моќта е извор на транс масти (чипс, брза храна), брзи јаглехидрати (газирани пијалоци) и прекумерна количина на заситени масти (масно месо). Секој од овие производи ја оштетува потенцијата преку посебен механизам на метаболички нарушувања.

Влијание на производите врз потенцијата

Многу храна што ја јадеме секој ден се способни да ја зголемат или намалат потенцијата и сексуалното либидо. Причината е едноставна - балансот на хранливи материи и присуството на штетни хемиски соединенија (на пример, транс масти) во производот.

Навиките, исто така, на крајот влијаат на квалитетот на ерекцијата. На пример, пушењето ја намалува еластичноста на крвните садови - вклучувајќи ги и садовите на пенисот. Да не зборуваме дека редовното консумирање алкохол, исто така, го намалува нивото на тестостерон, нарушувајќи ја потенцијата.

Како да се зголеми потенцијата

Тренингот за сила е еден од најлесните начини за зголемување на производството на тестостерон и други машки полови хормони - што дефинитивно ја зголемува потенцијата. Да не зборуваме, мускулеста и атлетска фигура во голема мера ќе го зголеми вашиот сексапил.

Добрата вест е дека исхраната потребна за раст на мускулите има позитивен ефект врз хормоналните нивоа и на крајот доведува до зголемено либидо. Покрај тоа, месните производи содржат цинк и железо, кои се клучни хранливи материи за потенција.

Здрава ерекција

За многу мажи, здравјето е првенствено здрава потенција. За жал, губењето не е толку тешко, особено ако ги занемарите едноставните работи. 20 намирници штетни за потенцијата што треба да се избегнуваат.

1. Комерцијално произведеното говедско, пилешко и свинско месо содржат значителни количини на хормони кои се додаваат во храната од животинско потекло за да се забрза зголемувањето на телесната тежина. Кога се консумира голема количина на такво месо, хормоналната позадина се менува.
2. Најсофистицираниот удар за машката моќ е пивото. Покрај алкохолот, содржи фитоестрогени - женски полови хормони. Машкиот пивски стомак е показател за појавата на женска дебелина.
3. Дури и најслабата од дрогата, марихуаната го намалува нивото на тестостерон во крвта и го нарушува координираното ослободување на хормоните. Покрај тоа, марихуаната ги оштетува хромозомите, а со тоа предизвикува генетски мутации.
4. Најчесто, еректилната дисфункција се јавува по земање антидепресиви. Со долготрајна употреба, овие лекови може да предизвикаат промени во моторните центри на мозокот и да доведат до развој на паркинсонизам.
5. Главниот патолошки ефект на никотинот е постојан спазам (т. е. стеснување) на садовите со мал калибар, вклучувајќи ги и оние што го снабдуваат пенисот со крв. Покрај тоа, атеросклероза се развива од пушење, што доведува до блокирање на крвните садови.
6. Трансгенските масти кои се наоѓаат во нездравата храна, маргаринот, па дури и сладоледот предизвикуваат генски мутации и хормонални промени. Што е најважно, тие го намалуваат нивото на тестостерон.
7. Истражувањата покажуваат дека од 200 најчести лекови, 16 се способни да предизвикаат импотенција. Листата вклучува лекови што се користат за хипертензија, антиспазмотици, седативи, апчиња за спиење и лекови за чир на желудникот.
8. Кофеинот го уништува слободниот тестостерон, што на крајот го зголемува нивото на женскиот хормон. Од друга страна, кофеинот не трае толку долго и брзо се елиминира од телото.
9. Главната причина за нарушување на квалитетот на ерекцијата во однос на потрошувачката на алкохол е нарушување на функцијата на црниот дроб и, како резултат на тоа, повреда на размената на машки хормони, од која зависи нормалната сексуална функција.
10. Телото произведува тестостерон, хормон за раст и други основни хормони за време на спиењето. Според тоа, неговиот недостаток негативно влијае и на имунитетот и на одржувањето на машката сила.
11. Печива и печива содржат неколку намирници кои го намалуваат нивото на тестостерон: киселини, квасец и шеќер. Од друга страна, ова не важи за црниот и бел леб без квасец.
12. Телото зема висока концентрација на анаболни стероиди во крвта за зголемена содржина на тестостерон. Како резултат на тоа, производството на сопствените машки полови хормони е спречено, а тестисите оставени без работа се намалуваат во големина.
13. Бројни студии покажаа убедливо дека кај оние кои се закачени за седлото и вредно педалат, крвните садови што одат кон пенисот се стегаат и се нарушува снабдувањето со крв во карличните органи.
14. Од една страна, на телото му треба холестерол за да произведе тестостерон, но, од друга страна, неговиот вишок доведува до блокада на крвните садови. Вклучувајќи ги садовите на пенисот, што значително ја нарушува ерекцијата.
15. Колбас и разно пушено месо содржат течен чад. Кога се проголта, предизвикува токсично оштетување на ткивата на тестисите - жлездите кои произведуваат 95% тестостерон во телото.
16. Високиот шеќер во крвта е еден од главните фактори на ризик за импотенција. Молекулите на гликоза ја инхибираат работата на нервните завршетоци, што негативно влијае на ерекцијата. Безбедна доза на шеќер не е повеќе од 50 g дневно.
17. Природното масно млеко содржи природен естроген од говеда. Затоа, млекото во големи количини е добро за деца и жени, а не за мажи. Количината и овде ја игра главната улога. Млекото е безбедно до еден литар дневно.
18. Експериментално е докажано дека зголемената содржина на натриум го намалува производството на тестостерон. Солта е природно потребна за регулирање на балансот на водата во телото. Но, за се треба мерка. Не е штетна солта, туку нејзиниот вишок.
19. Со дебелината, хормоналната рамнотежа е остро нарушена, производството на тестостерон се намалува, а нивото на гликоза во крвта се зголемува. Секундарните полови карактеристики стануваат помалку изразени, има проблеми со ерекцијата.
20. Сојата содржи фитоестрогени - растителни аналози на женскиот полов хормон. Во мали количини, тој е безопасен, но не е соодветен како целосна замена за месо, бидејќи производството на машки полови хормони е спречено.